Começa leve e aumenta intensidade aos poucos.
Aquecimento e mobilidade
Preparar o corpo antes de treinar.
Move articulações antes de cargas pesadas.
A qualidade do movimento vem antes do peso.
Dor forte ou estranha não é medalha.
Preparar o corpo antes de treinar.
Começa leve e aumenta intensidade aos poucos.
Move articulações antes de cargas pesadas.
A qualidade do movimento vem antes do peso.
Dor forte ou estranha não é medalha.